メンタルが弱い人に向いてる仕事とは？おすすめの仕事や向かない仕事を解説

メンタルの弱い人が陥りやすい思考回路

 

 

メンタルの弱い人はストレス耐性が低いために失敗や指摘を長い間引きずり、ネガティブに考えてしまいがちです。

ポジティブな人であれば失敗や指摘を素直に受け止め、そこからすぐ成長に繋げていけるでしょう。

しかしメンタルが弱くストレス耐性が低いとそれらに対する消極的な印象ばかりが残り、周囲の人間関係に距離感が生まれます。

そんな状態に焦りを感じてますます他人の行動や言葉に敏感に反応してしまう点が特徴です。

ストレス耐性が低い人はいつも人間関係において必要のない緊張感や不安に常に苛まれているため、普通に生活を送っているだけでも大変なストレスにさらされています。

そのため、メンタルが弱くストレス耐性が低い人には、向いている仕事の特徴も異なります。

 

自分に向いている仕事は「IT人材 仕事タイプ診断」で見つけてみよう

 

 

次のキャリアでどの職種を目指すか、マネージャーを目指すか、スペシャリストになるか悩んだり、転職したいけど自分の価値観に合う企業がわからない、次の職場選びで重視した方がいいことがわからないなど、職場選びで悩むことは多々ありますよね。

 

ギークリーの「IT人材 仕事タイプ診断」では、自分の適性だけではなく、自分に合う働き方、企業のタイプを知ることができるので、転職軸を決めるときや求人選びに役立ちます。

 

キャリアや仕事選びで悩んだら、一度ご自身の価値観に合う仕事のタイプや企業のタイプを調べてみませんか？自身の適性を知ることで、納得のいくキャリア選択や求人選びができるでしょう。

 

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「IT人材 仕事タイプ診断」ご利用の流れ

 

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STEP1：以下のボタンから仕事タイプ診断のページへ

 

STEP2：仕事タイプ診断のページから職種を選択

 

STEP3：プロフィール（お名前とご連絡先）を入力

 

STEP4：必要な質問に答える

 

診断後、自分の志向にあう企業の求人を見たい場合は、IT専門のキャリアアドバイザーがご希望の条件をお伺いし、志向性に合わせた求人を紹介させていただきます。

たった3分、無料で診断できるので、ぜひ一度「IT人材 仕事タイプ診断」で企業選びの軸を見てみてください。

 

 

 

メンタルが弱い人が転職を繰り返す理由

 

 

メンタルが弱くストレス耐性が低い人は会社でできないことをできないと言えず、上司や同僚に助けを求められません。

結果的に失敗して落ち込み、なかなか浮上できなくなってしまいやすいです。

そして怒られたり間違いを指摘されたりすると、自分が全否定されたと思い込んでしまう特徴があります。

 

また、メンタルが弱い、ストレス耐性が低い人は他人からの評判を元に自分で自分を評価する人が多い傾向です。

そのため周囲の顔色をうかがってばかりになってしまうことになり、ストレス耐性が低いために不安のなか仕事をするので集中することができません。

集中していなければ失敗を招き、失敗を繰り返せば自分への評価は落ちて人間関係が悪化してしまいます。

その失敗が糧になる前に、つらくなって職場をやめてしまうのです。

向いている・向いていないに関わらず、最後までやり遂げられなかった経験は自分の自信を失うことになってしまいます。

成功体験がないために人間関係に対して苦手意識を持ち続けたまま転職を繰り返してしまうことが、メンタルの弱い人、ストレス耐性が低い人が転職を繰り返しがちな理由です。

 

メンタルを理由に休職・退職する人は増えている

 

厚生労働省がメンタルヘルス不調により連続１か月以上休業した労働者又は退職した労働者について調査したところ、増加傾向にあることが分かっています。

ストレス耐性が低いことから、メンタルの不調を理由に休職・退職することは決してめずらしいことではなくなって来ていると考えられるでしょう。

（参考：厚生労働省『令和３年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況 』）

 

 

 

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴

 

 

ストレス耐性が低いからといって引け目に感じることはありません。

個性を前面に出しコミュニケーションを必要とする職場には、自分の性格があまり向いていないというだけです。

メンタルが弱く、ストレス耐性が低い方に向いている職業もあります。

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴について解説します。

 

一人で完結する仕事

 

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴1つめは、一人で完結する仕事であることです。

周りの人間関係が気になって仕事がおろそかになってしまう方に合うのは、できるだけひとりで完結する仕事です。

コミュニケーションをとる必要がなく、ひとりで仕事に取り組めるため、何かと周りの目が気になってしまいストレスを感じるメンタルの弱い人に合っています。

ストレス耐性が低い人であってもそわそわすることなく、じっくりと作業に没頭できるでしょう。

 

短期の仕事

 

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴2つめは、短期の仕事です。

1日限りや数週間、数ヶ月といった期間限定の短期の仕事であればプレッシャーも少ないでしょう。

あまりに短期の仕事ばかり続けているとキャリアアップやスキルアップが難しい場合もありますが、IT業界のようにスキル・経験が重視される傾向の業界もあります。

メンタルが弱くストレス耐性が低い人であっても、短期間であれば集中力が発揮できる方には向いています。

 

失敗が生じにくい仕事

 

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴3つめは、失敗が生じにくい仕事です。

メンタルの弱い人は失敗を後々まで引きずり自分を責め続けるので、失敗はないに越したことはありません。

そんなメンタルの弱い人、ストレス耐性が低い人には決められたことを行う比較的に簡潔な作業が合っています。

簡単であれば常に失敗を心配する必要もありません。人間関係を気にする必要もないため、対人のストレス耐性を気にせず作業にじっくりと向き合えます。

 

人を相手にしない仕事

 

メンタルが弱い人に向いている職業の特徴4つめは、人を相手にしない仕事です。

メンタルが弱く人との関係がストレスになりがちな人は、人間以外を相手にする仕事の方が安心できるかもしれません。

例えば動物を相手にする仕事や倉庫での商品管理、芸術家、薬剤師などの仕事です。

特に資格職であれば一度辞めても再就職しやすいという利点もあります。

ストレス耐性が低いからと気にしすぎることなく、自分の仕事に打ち込みやすいでしょう。

 

 

 

メンタルが弱い人でも大丈夫！IT関連の仕事

 

 

これからも継続的に成長していくと考えられるのがIT関連の仕事です。

慢性的な人材不足が続いていることから、職種や働き方も多様化しているため、就職や転職を考えている方は検討してほしい業種です。

なかにはストレス耐性が低い、メンタルが弱い人でも強みを発揮できる仕事もあります。

 

コツコツと作業ができるプログラマー

 

ストレス耐性が低い、メンタルが弱い人に向いているIT関連職種1つめはプログラマーです。

プログラマーは設計書に従いプログラム言語を使ってプログラミングする仕事です。

記された内容を読み解き、解析や判断を重ねて処理をするため、メンタルの弱い人、ストレス耐性が低い人の強みが活かしやすい職場です。

開発言語の基本的な知識が必要で、大学や専門学校以外にも独学でも学習できるだけの書籍や教材、スクールやオンライン講座なども充実しています。

会計システム・物流システム・自動車・アプリ開発など広い分野で活躍できるため、ストレス耐性が低いと悩む人にも向いているためおすすめです。

 

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未経験でもできるフロントエンドエンジニア

 

ストレス耐性が低い、メンタルが弱い人に向いているIT関連職種2つめはフロントエンドエンジニアです。

フロントエンドエンジニアはWebサイトを使用する人が目にする画面を作っていく仕事です。

ワードプレスなどのカスタマイズも担っています。

必要な資格は特にないため未経験者もいますが、基礎的な知識は大学や専門学校で学んでから就職・転職を目指す方も多いため、あらかじめある程度の基礎知識は身につけておきましょう。

Webサイトの作成をしている企業や、ECサイトを持つ企業に転職することができます。

黙々と地道な作業に取り組むことができれば、ストレス耐性が低い人であっても向いています。

 

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これからも伸びていくゲームプログラマー

 

ストレス耐性が低い、メンタルが弱い人に向いているIT関連職種3つめはゲームプログラマーです。

ゲームプログラマーは、ゲームプロデューサーが作った仕様書通りにキャラクターが動き、音声を発するようプログラミングする仕事です。

大学や専門学校でプログラムの基礎的知識を得ることをおすすめします。

他にシナリオ担当やデザイン担当の職種などに細分化されており、基本は分業制です。

職種の選択肢が多いため、ストレス耐性が低い人でもやりたい仕事や向いている仕事を見つけやすいでしょう。

また、スマートフォンゲームの普及でゲームメーカーの数は増えてきているため、就職先には困らないでしょう。

 

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フリーでも働けるWebプログラマー

 

ストレス耐性が低い、メンタルが弱い人に向いているIT関連職種4つめはWebプログラマーです。

WebプログラマーはWebサイトを構成するためのプログラムを組むのが仕事です。

システムエンジニアが作成した仕様書に基づき開発し、ECサイトや会員管理システムなどのWebサイトのシステムを構築します。

未経験者でも就職可能ですが、独学や通学で基本知識を得た方が有利になるためおすすめです。

取得しておきたい資格にWebクリエイター能力試験があります。

Web業界の職種は多様で、ストレス耐性が低いことを気にする人は自分に向いている仕事を探してみるのもおすすめです。

 

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メンタルの弱さが関係のない職業

 

 

今まで上手くいかないと感じていた人は、自分自身の特徴や強みをよく理解していなかったことに原因があるかもしれません。

メンタルが弱くストレス耐性が低い人に向いているおすすめの適職をセレクトしましたので、解説します。

 

肉体が資本の仕事

 

体を動かす体力が必要な仕事には、メンタルが弱い人、ストレス耐性が低い人に向いている職場があります。工場の作業員・清掃員・長距離ドライバーなどです。

同僚や上司と関係を持たずに仕事ができるので、ストレス耐性が低い人でも他人に振り回されたり人間関係に不安を感じたりすることが少ないでしょう。

どれも自分の目の前にある決められた作業を淡々とこなしていく仕事です。

始業と終業の時間が定時で、規則正しく行う作業は、合理的な考え方を持つメンタルが弱い人、ストレス耐性が低い人にとって適職です。

ただしIT業界でこうした職種は稀かもしれません。

 

思考的な仕事

 

メンタルが弱くストレス耐性が低い人のなかでも、特に体力的に不安がある方には頭や手を使った仕事を3つおすすめします。

まずはWebライターです。Webライターはテーマさえ決まっていれば、あとは完成まで単独業務となります。

次におすすめなのがプログラマーです。ITシステムの知識があれば理論に基づいてコツコツとプログラミングすることができます。対人間というよりも対パソコンでの業務となるため、対人ストレスが減ります。

最後はデータ入力です。こちらも与えられたデータを与えられた様式に打ち込んでいく仕事です。人間関係で散漫になることなく作業に集中することができます。作業に没頭できれば失敗も減り実績をあげられます。

職場にいるのがつらくなり転職を繰り返すこともなくなるので、ストレスを感じないおすすめの職業です。

今は正社員雇用でも在宅ワークに切り替えることができるケースもあり、メンタルが弱くストレス耐性が低い人にとってよい条件の仕事が見つかるかもしれません。

 

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資格職

 

公務員のような資格職の多くは、職を失いにくいとされています。

自分のペースで取得することができ、資格を持っていれば居住地を制限されずに職場を探すことができるものも多いです。

また、職種によっては保有資格がキャリアアップにつながったり転職しやすくなるものもあります。

ストレスになり得る要素を減らすことができるため、ストレス耐性が低い人でも取り組みやすい仕事でしょう。

 

在宅で行える仕事

 

自宅から出ずに仕事をできる環境なら、通勤の前後でメンタルを削られる事がありません。

また、対人でのストレスも可能な限り削減できるため、ストレス耐性が低い人にとって働きやすいでしょう。

業務内容によっては通勤から在宅に切り替えられる職種もあります。

始めから在宅ワークを探す、もしくは在宅への切り替えを推進している会社を探すとよいでしょう。

 

 

 

メンタルが弱い人が仕事を続けるには

 

 

自己分析する

 

メンタルが弱くストレス耐性が低いために、仕事が続けられないと悩む方も多いのではないでしょうか。

もしも自分のストレス耐性が低いという自覚がある場合は、何がストレッサーなのかを知っておくことが大事です。

どのような時に強くストレスを感じ、どうしたら解消できるのか、またそれにはどのくらいの時間を要するのかを自己分析するとよいでしょう。

例えばミスが怖い、失敗で大きなストレスを感じてしまうのであれば、じっくりと自分のペースで仕事に向き合える職種であったり、失敗を咎めず後押ししてくれるような社風の会社なら活躍できるかもしれません。

人と接することにストレスを感じてしまう反面、ひとりの環境であれば集中力を発揮できるのであれば、資格を取得して専門性の高い仕事で重宝される人材になれる可能性があります。

 

ストレス耐性が低い人は解消法を見つける

 

どんな仕事であってもストレスはつきものです。

自分にとってのストレッサーを把握し、その解消法さえ把握しておけば「長く勤められないかもしれない」というプレッシャーからも解放されます。

朝日を浴びる、昼休憩は外の空気を吸う、趣味に没頭する、たくさん眠る、運動するなど、解消法を知っておけばストレスに終わりが見えて、少し気持ちが軽くできます。

ストレス耐性が低いからと希望する業界や職種を諦めるのではなく、適した環境で働ける会社をプロに紹介してもらうのも1つの方法です。

 

 

 

メンタルが弱い人に向かない職業

 

 

メンタルが弱い人、ストレス耐性が低い人が転職する場合、営業・IT教師・テレホンアポインターなどは適職といえないでしょう。

どれも自分ひとりではなく、相手とのやり取りを必要とする職業です。

ストレス耐性が低い人やストレス耐性が低い人が次の職種を希望する場合は、業務内容や職場環境に注意しましょう。

 

断られる確率が圧倒的に高いテレホンアポインター

 

テレホンアポインターは営業と同様にお客様に商品などを提案するのが仕事です。対面していないこともあり断られ方も辛らつです。

そういったお客様の反応を受け止めすぎるのがメンタルの弱い人です。

強みを活かすどころかストレスに感じて、つらいだけの体験になることも考えられるため、ストレス耐性が低い人にはおすすめできません。

 

断られることから始まる営業

 

営業は話を聞いてもらう前に断られるのが当たり前であり、むしろ断られてから始まる仕事です。

たとえ話を聞いてもらっても商品に興味を持つかはわかりません。その上、ストレス耐性が低い人にとっては辛い「ノルマ」というプレッシャーが重くのしかかります。

メンタルの弱い人、ストレス耐性が低い人は営業に出る前の時点で不安を感じストレスになります。断られる度に落ち込んで引きずってしまえば、お客様を訪ねることもできません。

ただしルート営業や保守管理に回る場合はこうしたプレッシャーはないでしょう。

営業には興味があるもののメンタルに自信がない、ストレス耐性が低い人は、仕事内容を確認しておくと安心です。

 

高いコミュニケーション能力が必要な教師

 

教師は生徒達をまとめ、良好な関係を保たなければならず、子ども向けの場合は保護者ともトラブルのない関係を築かなければなりません。

モンスターペアレントのように常識では考えられないことを言う親もたくさんいます。

気苦労も多く、コミュニケーション能力が試される職業です。

一方でエンジニア専門スクールなどは自身のスキルが存分に活きるため自信を持って仕事ができます。ストレス耐性が低い人にとっても、自信はメンタル面に良い影響を与えるものです。

また社会人同士のやり取りが主であるため、余計なところで精神を削られる可能性は低いでしょう。

 

 

 

メンタルが弱い人の強みをピックアップ

 

 

ストレス耐性が低いからと人間関係に対して苦手意識があっても、それは性格の傾向であってメンタルの弱い人の能力が低いわけではありません。

メンタルに自信がなくても社会で通用する強みは、持ち合わせています。自分で耐性が低い弱い人間だと決めつけるのはまだ早いです。

 

合理的な考え方が得意

 

メンタルの弱い人は、心配性なために困難から身を守るには合理的な考え方が必要だと知っています。

周囲から弱い人だと悟られるのを嫌がり抱え込みがちですが、ストレス耐性が低い人の強みにもなり得ます。

失敗してしまうのは、不安を抱きやすい心配症の気質のために、落ち着かない中で作業をしていたことも大きいでしょう。

メンタルの弱い人、ストレス耐性が低い人が好む環境が職場に整っていれば失敗を繰り返しません。

何事でも失敗をしないようにデータを理論的に分析し、理解しながら納得のいく手段を選んでいるからです。

 

専門分野の追求が得意

 

メンタルが弱い人が得意なのはある分野についての専門的な知識を得ることで、これは特に専門性の高い知識が評価されるIT業界などでは大きな強みです。

さらに、ストレス耐性が低い人はストレスを回避すべく、自分で綿密な計画をたてて実行していく慎重さも持ち合わせています。

様々な予測のパターンを描いてから物事に当たる性質があるため、不測の事態により起きた失敗も予測のおかげで軽微なものに抑えることができます。

安定的に物事を進められる能力は職場で重宝がられる必要な能力です。

人間関係の問題さえなければ、ストレス耐性が低い人にとって自分の強みを発揮することができる環境となるでしょう。

 

 

 

メンタルが弱くても自信をもって進もう

 

 

メンタルが弱くストレス耐性が低い人は、失敗や否定の言葉が苦手で人間関係に不安を持っている傾向があります。

緊張してしまうので心が折れやすく、仕事を続けるのがつらくなりがちです。

しかし自分の性格を分析して強みを生かせば職場によってはストレスなく仕事に没頭することができます。

自分に合った仕事ならばメンタルが弱くストレス耐性が低いゆえに転職を繰り返すこともありません。

自分に自信を取り戻すこともできます。おすすめの就職や転職先で新しい一歩を踏み出しましょう。

ひとりではどの職種に転職するか決めかねるというメンタルが弱くストレス耐性が低い人は、転職エージェントの利用を検討してみてください。

 

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